{"id":3917,"date":"2024-02-05T21:24:00","date_gmt":"2024-02-05T21:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/przegryzam.pl\/przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne\/"},"modified":"2024-02-05T21:24:00","modified_gmt":"2024-02-05T21:24:00","slug":"przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przegryzam.pl\/przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne\/","title":{"rendered":"Przepisy krok po kroku: Jak przygotowa\u0107 filet z dorsza i inne smaczne filety mi\u0119sne"},"content":{"rendered":"<p><strong>Czy kiedykolwiek zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 ugotowa\u0107 pyszne i aromatyczne danie z filetem, ale nie by\u0142e\u015b pewien, jak si\u0119 za to zabra\u0107? Je\u015bli tak, to nie jeste\u015b sam! Przygotowanie filetu z dorsza, indyka, karpia czy kurczaka mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 skomplikowane i przyt\u0142aczaj\u0105ce, ale spokojnie &#8211; mamy dla Ciebie przepisy krok po kroku! W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak zaskakuj\u0105co \u0142atwo jest doda\u0107 te mi\u0119sne smako\u0142yki do swojego repertuaru kulinarnego. Bez w\u0105tpienia Twoi go\u015bcie b\u0119d\u0105 zachwyceni smakiem i profesjonalnym wygl\u0105dem potraw. Czy got\u00f3w odkrywa\u0107 sekrety kuchni? Zaczynajmy!<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/przegryzam.pl\/przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne\/#1_Jak_przygotowac_filet_z_dorsza_prosty_przepis_na_zdrowe_danie\" title=\"1. Jak przygotowa\u0107 filet z dorsza: prosty przepis na zdrowe danie\">1. Jak przygotowa\u0107 filet z dorsza: prosty przepis na zdrowe danie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/przegryzam.pl\/przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne\/#2_Jak_przygotowac_filet_z_indyka_wysmienite_jedzenie_dla_kazdego\" title=\"2. Jak przygotowa\u0107 filet z indyka: wy\u015bmienite jedzenie dla ka\u017cdego\">2. Jak przygotowa\u0107 filet z indyka: wy\u015bmienite jedzenie dla ka\u017cdego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/przegryzam.pl\/przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne\/#3_Jak_przygotowac_filet_z_karpia_smakowanie_tradycji\" title=\"3. Jak przygotowa\u0107 filet z karpia: smakowanie tradycji\">3. Jak przygotowa\u0107 filet z karpia: smakowanie tradycji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/przegryzam.pl\/przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne\/#4_Jak_przygotowac_filet_z_kurczaka_najpopularniejsza_opcja_dla_kazdego\" title=\"4. Jak przygotowa\u0107 filet z kurczaka: najpopularniejsza opcja dla ka\u017cdego\">4. Jak przygotowa\u0107 filet z kurczaka: najpopularniejsza opcja dla ka\u017cdego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/przegryzam.pl\/przepisy-krok-po-kroku-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-i-inne-smaczne-filety-miesne\/#Filety_prosto_na_twoj_stol_oto_cztery_rozne_sposoby_przygotowania\" title=\"Filety prosto na tw\u00f3j st\u00f3\u0142: oto cztery r\u00f3\u017cne sposoby przygotowania\">Filety prosto na tw\u00f3j st\u00f3\u0142: oto cztery r\u00f3\u017cne sposoby przygotowania<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"1-jak-przygotowac-filet-z-dorsza-prosty-przepis-na-zdrowe-danie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Jak_przygotowac_filet_z_dorsza_prosty_przepis_na_zdrowe_danie\"><\/span>1. Jak przygotowa\u0107 filet z dorsza: prosty przepis na zdrowe danie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wyobra\u017a sobie, \u017ce dostajesz mo\u017cliwo\u015b\u0107 zaserwowa\u0107 swoim go\u015bciom doskona\u0142e danie na obiad &#8211; po\u017cywne, smaczne i elegancko podane na talerzu. Tak, m\u00f3wimy tu o przepysznych filetach z dorsza! Aby je przygotowa\u0107, potrzebujesz tylko kilku sk\u0142adnik\u00f3w i troch\u0119 cierpliwo\u015bci. Zacznijmy od umycia naszych filet\u00f3w pod zimn\u0105 wod\u0105, a nast\u0119pnie osusz je r\u0119cznikiem papierowym.<b> Chcesz unikn\u0105\u0107 zb\u0119dnego t\u0142uszczu? Oto spos\u00f3b: upiecz filety w piekarniku na blasze wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia i posmaruj je oliw\u0105 z oliwek.<\/b> Pilnuj, aby piec nie by\u0142 zbyt mocno nagrzany, temperatura 180 stopni C powinna by\u0107 idealna. Piecz filety przez oko\u0142o 10-15 minut, a\u017c b\u0119d\u0105 z\u0142ociste i delikatne.<\/p>\n<h3 id=\"2-jak-przygotowac-filet-z-indyka-wysmienite-jedzenie-dla-kazdego\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Jak_przygotowac_filet_z_indyka_wysmienite_jedzenie_dla_kazdego\"><\/span>2. Jak przygotowa\u0107 filet z indyka: wy\u015bmienite jedzenie dla ka\u017cdego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Twoi znajomi s\u0105 mi\u0142o\u015bnikami mi\u0119sa drobiowego? Rewelacyjnie si\u0119 sk\u0142ada, bo dzi\u0119ki poni\u017cszemu przepisowi udoskonalisz sztuk\u0119 przygotowywania filet\u00f3w z indyka! Najpierw dobrze oczyszczony filet przypraw sol\u0105, pieprzem i dowolnymi zio\u0142ami, kt\u00f3re masz w domu. <b>Nast\u0119pnie umie\u015b\u0107 filet na rozgrzanej patelni z odrobin\u0105 oleju i sma\u017c go z ka\u017cdej strony przez oko\u0142o 6-8 minut.<\/b> Gdy b\u0119dzie dobrze zrumieniony, delikatnie wlej odrobin\u0119 wytrawnego bia\u0142ego wina lub wody, na\u0142\u00f3\u017c na patelni\u0119 pokrywk\u0119 i gotuj na wolnym ogniu przez 10-12 minut. Tym sposobem uzyskasz soczysty i delikatny filet.<\/p>\n<h3 id=\"3-jak-przygotowac-filet-z-karpia-smakowanie-tradycji\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Jak_przygotowac_filet_z_karpia_smakowanie_tradycji\"><\/span>3. Jak przygotowa\u0107 filet z karpia: smakowanie tradycji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Przygotowanie filetu z karpia mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 trudne, ale zaufaj nam &#8211; warto spr\u00f3bowa\u0107! Zacznij od osuszenia filet\u00f3w i pokrojenia ich w porcje. Nast\u0119pnie, <b>przygotuj panierk\u0119, mieszaj\u0105c bu\u0142k\u0119 tart\u0105, s\u00f3l, pieprz i ulubione zio\u0142a.<\/b> Filety esp_plotskaj w roztrzepanym jajku, a nast\u0119pnie obtocz je w panierce. Teraz <b>we\u017a g\u0142\u0119bok\u0105 patelni\u0119, podgrzej olej i sma\u017c filety na \u015brednim ogniu przez 2-3 minuty z ka\u017cdej strony, a\u017c b\u0119d\u0105 chrupi\u0105ce i z\u0142ociste<\/b>. To danie doskonale smakuje z bu\u0142k\u0105 zwyk\u0142\u0105 albo czosnkow\u0105 oraz sosami.<\/p>\n<h3 id=\"4-jak-przygotowac-filet-z-kurczaka-najpopularniejsza-opcja-dla-kazdego\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Jak_przygotowac_filet_z_kurczaka_najpopularniejsza_opcja_dla_kazdego\"><\/span>4. Jak przygotowa\u0107 filet z kurczaka: najpopularniejsza opcja dla ka\u017cdego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na koniec &#8211; mistrzostwo \u015bwiata w\u015br\u00f3d filet\u00f3w &#8211; filet z kurczaka. Najprostszym sposob\u00e9m na pyszne, soczyste filety jest prze\u0142o\u017cenie ich na rozgrzan\u0105 patelni\u0119 z odrobin\u0105 oleju. Sma\u017c filety przez oko\u0142o 5 minut, a\u017c b\u0119d\u0105 szaro-br\u0105zowe. Odwr\u00f3\u0107 je na drug\u0105 stron\u0119 i sma\u017c jeszcze 4-5 minut. <b>Podczas sma\u017cenia, obficie posyp filety ulubionymi przyprawami: sol\u0105, pieprzem, s\u0142odk\u0105 papryk\u0105, curry czy czosnkiem suszonym.<\/b> Gdy b\u0119d\u0105 gotowe, mo\u017cesz je podsma\u017cy\u0107 jeszcze chwil\u0119 na ma\u015ble czosnkowym, dla jeszcze lepszego smaku i aromatu.<\/p>\n<h3 id=\"filety-prosto-na-twoj-stol-oto-cztery-rozne-sposoby-przygotowania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Filety_prosto_na_twoj_stol_oto_cztery_rozne_sposoby_przygotowania\"><\/span>Filety prosto na tw\u00f3j st\u00f3\u0142: oto cztery r\u00f3\u017cne sposoby przygotowania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Przygotowanie smakowitych i soczystych filet\u00f3w z dorsza, indyka, karpia czy kurczaka przestanie by\u0107 tajemnic\u0105! Oto kr\u00f3tkie wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zaserwowa\u0107 wy\u015bmienite dania:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Filet z dorsza:<\/strong> Piecz w piekarniku na blasze pokrytej papierem do pieczenia, posmarowanej oliw\u0105 z oliwek, w temperaturze 180 stopni C przez 10-15 minut, a\u017c do uzyskania z\u0142ocistej barwy.<\/li>\n<li><strong>Filet z indyka:<\/strong> Sma\u017c na rozgrzanej patelni z odrobin\u0105 oleju, 6-8 minut z ka\u017cdej strony. Aromatycznemu smakowi dodajesz, mieszaj\u0105c mi\u0119so z wytrawnym bia\u0142ym winem lub wod\u0105, przez 10-12 minut na wolnym ogniu.<\/li>\n<li><strong>Filet z karpia:<\/strong> Przygotuj panierk\u0119 z bu\u0142ki tartej, soli, pieprzu i zi\u00f3\u0142, a po obtoczeniu wcze\u015bniej rozbitego jajka, sma\u017c przez 2-3 minuty na \u015brednim ogniu, aby zyska\u0142y chrupko\u015b\u0107 i szlachetny kolor.<\/li>\n<li><strong>Filet z kurczaka:<\/strong> Posyp sol\u0105, pieprzem, papryk\u0105, curry czy czosnkiem suszonym podczas sma\u017cenia na patelni przez 9-10 minut. Na\u0142\u00f3\u017c na wierzch odrobin\u0119 mas\u0142a czosnkowego, dla niezr\u00f3wnanego smaku i zapachu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Teraz ju\u017c wiesz, jak uczci\u0107 ka\u017cde spotkanie o r\u00f3\u017cnych porach roku, i cieszy\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105 smak\u00f3w, kt\u00f3re oferuje przygotowywanie filet\u00f3w. Smacznego!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy kiedykolwiek zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 ugotowa\u0107 pyszne i aromatyczne danie z filetem, ale nie by\u0142e\u015b pewien, jak si\u0119 za&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3916,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[226,232,212],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3917"}],"collection":[{"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3917\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przegryzam.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}